Kas Zorlanmas? veya Y?rt???: Sadece bir baca??n a??r? gerilmesi yahut zorlanmas? sonucu meydana gelir (örne?in yaln?zca sa? bald?rda).Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan kibar olan g?dalar aras?ndad?r. Zorlay?c? egzersizler sonras?nda olu?an bacak balk?lar?nda egzersiz sonras? tatminkâr dinlenmenin bünyelmas? ve müteallik kas bö… Read More